월요병을 극복하는 방법 월요병이 생기는 주요 원인은 생활리듬이 깨진 것이라 볼 수 있습니다. 미국 텍사스 대학 사우스웨스턴 의학센터 수면 전문가 그레고리 카터 박사는 얘기합니다. "주말에 한두 시간 더 잠을 자며 생체시계가 늦춰진다" "일요일 저녁에 잠을 자기 어려워지고 월요일 아침에 일어나기도 힘들어진다" "금요일에 늦게까지 자지 않고 토요일과 일요일에 못 잔 잠을 보충하는 것이 생체 시계를 교란시키는 부작용을 낳는다" "수면 시간이 부족할 경우 일어나는 시간을 늦추기보다는 취침 시간을 당기는 것이 효과적이다" 신체 리듬을 무너트리지 않기 위해서는 주말에도 평일과 비슷한 시간에 자고 일어나야 하며, 생활하는 낮 시간 잠을 자는 것을 삼가야 합니다. 또 주말에는 업무 생각을 하며 스트레스받는 것을 피해야..
