거울명상을 좀 더 쉽게 하는 방법. 김상운님의 방송에서 실제로 거울명상을 하셨던, 분이 경험담을 이야기해주셨습니다. 거울명상을 시작했어요. 첫날부터 주체할 수 없이 눈물이 흘러나왔고, 여러 얼굴들이 파노라마처럼 사라졌다 나타났다 했어요. 그러다가 얼굴과 상체가 사라지는 것을 보고 정말 홀로그램이구나. 하고 깨닫게 됐습니다. 심장이 강하게 뛰고 속이 메스껍고, 두려움이 더 거세게 올라와 처음엔 힘들었는데 점점 편안해 졌어요. 어젯밤에는 무한한 사랑의 빛이 저를 감싼다고 상상하고 잠들었는데, 꿈속에서 제 영혼이 몸을 빠져나와 산과 하늘을 거침없이 날아 다녔어요. 제 몸은 보이지 않았어요. 이에 몹시 무서웠지만 날아오르며, 점점 자유롭게 공간을 날아다녔어요. 너무나 생생했고, 먼 바닷가에 착지함과 동시에 화들..

가슴 속 숨어있는 두려움과 고통을 마주할 용기를 내야 합니다. 간혹 사람 만나는 일이 두렵고, 싫고, 스트레스일 때가 있습니다. 마음을 가만히 들여다보면 그 마음 중심에 고통이 있었다는 것을 알아챌 수 있습니다. 마이클 싱어의 상처받지 않는 영혼에서는 이 고통을 피하지 말고 마주해서 고통 뒤에 있는 진짜 나의 일부를 봐야 한다고 합니다. 우리가 그토록 만나고 싶은 우리의 존재의 일부는 우리 가슴속 고통의 층 너머에 있다고 합니다. 하지만 우리는 고통은 힘든 것, 나쁜 것, 어려운 것으로 아주 오래 전부터 믿고 있기 때문에 고통이라는 것을 피하는 습관이 아주 깊이 박혀 있다고 합니다. 고통앞에서 평화로워지려면, 고통을 대면하기로 마음을 먹고, 고통을 무서워하지 말고, 웃어넘기거나 즐기거나, 떨어져서 바라보..

오늘 아침 가족들과 식사를 하는 장면을 가만히 떠올려 보세요. 어디에서 떠오릅니까? 내 마음속에서 떠오릅니다. 나의 마음속에서 한장의 흑백사진처럼 떠오릅니다. 그 이미지속에는 나도 들어있고, 가족들도 들어있습니다. 그런데 내가 아침에 식사를 하는 그 순간에는 너무나도 생생한 현실이었는데... 지금 이 순간에 되돌아 보면, 흑백사진처럼 떠오르는 것일까요? 내 마음이 아침식사를 하던 때에 내몸을 벗어나서 시간적인 거리를 두고 되돌아보기 때문이죠. 내일 아침에 가족들과 함께 식사를 하면은 그 장면은 어디에서 떠오르겠습니까? 역시 내 마음속에서 떠오릅니다. 내 마음속에 이미지로 떠오릅니다. 그 이미지속에는 내 가족도 들어있고 나도 들어있습니다. 만일 지금 내 생각대로 내일 아침 가족들과 함께 식사를 한다면.....

삶은 고(苦)입니다 GoGo~~^^ 삶은 고(苦)라고도 합니다 사랑 때문에 괴롭고 미움때문에도 괴롭습니다 미래의 불안감에 괴롭고 사랑받지 못할까 봐 인정받지 못할까 봐도 괴롭습니다 그러나 사실 그 어떤 괴로움일지라도 괴로움 그 속에 답은 있습니다 괴로움의 자리 바로 거기에 깨달음 완전한 행복도 함께 있습니다 보통 우리는 괴로움이 생기면 거기에서 벗어나려고 애씁니다 그러나 지금 여기에서 나를 찾아온 괴로움 외로움, 불안, 미움, 번뇌를 버리고 새로운 행복, 충만, 사랑, 평안, 고요, 용서를 찾고자 한다면 오히려 어긋납니다 그것은 둘로 나눠놓고 그중 하나를 선택하는 분별이기 때문입니다 둘로 나누면 그중 하나는 선택받고 하나는 선택받지 못합니다 둘이 서로 싸워야 합니다 괴로움이 온 이유는 깨닫게 해 주기 위..