♣ 갱년기에 좋은 음식(식품) 갱년기와 삶의 질. 40대 이상의 중년 인구가 증가하면서 중년의 여러 건강관리에 대한 관심이 커지고 있습니다. 특히 여성의 경우 폐경이 찾아오면서 여성호르몬의 생산이 중단되고 불균형을 이루면서 갱년기를 경험하게 됩니다. 갱년기는 여러 변화들이 찾아오면서 힘든 시기로 관리에 많은 노력을 기울여야 합니다. 갱년기 초기증상으로는 안면에 울긋불긋한 홍조가 올라오는 경우가 많으며 식은땀이 자주 나거나 가슴이 두근거리는 증상들이 나타납니다. 또한 심리적으로 감정기복이 심해지며 우울증이나 갱년기 불면증을 겪는다고 하는데, 여성호르몬이 부족해지면서 오는 증상들로, 예전에 비해 평균 수명이 월등하게 늘어난 만큼 갱년기 이후 여성들도 윤택한 삶을 살아가기 위해서 그 시기를 슬기롭게 대비하고 ..
