다이어트와 땀에 대한 오해

다이어트와 땀에 대한 오해

땀에 대한 오해

 

우리는 그동안 헬스장에서 살을 빼려고, 무진장 힘들게 땀을 흘렸는데요.

 

그런데, 뛰고 달리고 무거운 것도 들면서, 땀을 흘리면 살이 빠질 거라는 것이 착각이었다고 합니다.

 

우리가 그동안 대단한 오해를 하면서 살아왔네요.

 

그럼 지금부터 땀을 흘리는 것과, 살을 빼는 것과는 어떤 상관관계가 있는 것 인지 한번 살펴보겠습니다.

 

 

 

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• 땀에 대한 오해
• 땀과 다이어트의 상관관계
• 효과적인 다이어트 방법이란
• 건강한 땀과 건강한 샤워로 마무리 하기

 

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땀과 다이어트의 상관관계

 

늘 해야 하는, 다이어트 많이 힘드시죠?

 

요즘 먹는 것은 예전과 같거나, 좀 더 많이 먹는 것 같은데요.

 

외부 활동은 코로나 때문에 확 줄어들었습니다.

 

그래서, 갑자기 살이 찐 분들도 많은데요.

 

우스개 소리로 갑자기 살이 찐 사람에게,  "급 찐자다, 확진자다"라고 하기도 한다네요.

 

그런데, 다이어트 정보는 언제 들어도 유익한 정보인 것 같지 않나요?

 

 

지금 현대를 살아가는 한국 사람에게 다이어트는 남녀노소를 가리지 않은 한평생의 숙제이자, 과제가 되었습니다.

 

그런데 의외로 다이어트에 대한 잘못된 상식, 내지는 속성들이 많더라고요.

 

아마도 그 대표적인 것이 땀과 다이어트의 상관관계인 것 같습니다.

 

살이 빠진다고 하는 것은, 우리 몸에 있는 불필요한 지방들이 주는 것을 말하는데요.

 

운동 중에 땀을 흘린다는 것은, 수분이 빠져나가는 것입니다.

 

 

운동을 해서 땀을 아주 많이 흘리고 나면, 체중이 약간 줄어들거나 하는 효과가 있을 수는 있지만, 땀 때문에 살이 빠지는 것은 아닙니다.

 

땀과 운동효과는 비례하지 않는다는 사실이, 저에게는 기쁜 소식인데요.

 

왜냐하면, 저는 운동을 해도, 사우나를 해도 땀이 잘 나지 않아, 속상한 적이 좀 있었거든요.

 

 

 

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효과적인 다이어트 방법이란

 

땀을 많이 흘려 탈수가 되는 경우에는, 오히려 건강에도 지장을 줄 수 있는데요.

 

지쳐서 운동을 오래 못하는 경우가 생기기 때문에, 땀이 나지 않는 쾌적한 환경에서 운동을 오래 하는 것이 다이어트에는 더 효과적입니다.

 

그러니, 땀을 많이 내기 위해 땀복이나, 실내온도를 신경 쓰기보다는, 꾸준한 운동 자체가 중요하다고 전문가들은 말하는데요.

 

즉, 땀을 많이 흘린다고 해서 살도 그만큼 많이 빠지는 것은 아닙니다.

 

 

하지만, 땀은 건강한 몸을 위해서 큰일도 하지요.

 

우리가 흘리는 땀은 체온 조절과 더불어, 노폐물을 몸에서 내보내고 신진대사를 촉진시켜줍니다.

 

건강한 땀을 내는 좋은 요령과 건강한 마무리가 있는데요.

 

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건강한 땀과 건강한 샤워로 마무리 하기

 

무조건 땀만 내기 보다는, 건강하게 땀을 흘리기 위해 5~10분 정도의 땀을 내고요.

 

잠시 휴식을 취한 후에 다시 땀을 내는 것이 좋으며, 땀이 났을 때는 수건으로 천천히 땀을 닦고 땀구멍이 닫힐 때까지 기다렸다가 샤워하는 것이 좋다고 합니다.

 

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코로나 때문에 강제로 집콕 생활하는 모든 분들!

 

급 찐자나, 확진자 같은 사람은 되지 말고요.

 

땀과 다이어트는 상관관계가 거의 없다고 하고, 쾌적한 환경에서 꾸준한 운동하기가 가장 나은 다이어트 방법이라고 하니깐요.

 

건강한 땀 내기로, 몸도 다이어트, 마음에도 다이어트를 열심히 해 보아요.

 

그리고, 공감 ♥과 댓글은 저에게 많은 힘이 됩니다.

 

감사합니다 ♥

사랑합니다 ♥

 

 

 

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